Cours de Pilates Reformer et Hot Pilates à Puget-sur-Argens | Core Studio

Découvrez chez Core Studio, votre studio spécialisé à Puget-sur-Argens, une approche globale du mouvement alliant la précision du Pilates Reformer et l'intensité du Hot Pilates au cœur d'un espace de 150 m² dédié au renforcement profond, à la souplesse et au bien-être durable.

Le Pilates Reformer : précision du mouvement et renforcement guidé

Le Pilates Reformer est une discipline emblématique qui réinvente la pratique traditionnelle en s'appuyant sur une machine spécifique inventée par Joseph Pilates. Composé d'un chariot coulissant, de sangles, de poulies et d'un jeu de ressorts à tensions variables, cet équipement offre une assistance mécanique fluide et un travail en résistance d'une grande précision.

Au sein de notre espace dédié au rez-de-chaussée, la machine s'adapte immédiatement à votre morphologie et à votre niveau de condition physique. Les ressorts peuvent aussi bien alléger le poids du corps pour faciliter l'apprentissage d'un placement que renforcer la charge pour intensifier le travail musculaire. Cette modularité permet de solliciter les muscles stabilisateurs profonds — notamment la sangle abdominale, les fessiers et le plancher pelvien — tout en étirant les chaînes musculaires sans à-coups ni traumatismes articulaires.

En alignant la colonne vertébrale et en libérant les tensions accumulées, le Reformer transforme la posture sur le long terme. Chaque mouvement, guidé par la résistance contrôlée de la machine, apporte une sensation de gainage global, de souplesse et de maîtrise corporelle.

Le Hot Pilates : intensité, détoxification et mobilité en salle chauffée

Dispensé à l'étage de notre studio dans une salle spécialement conditionnée à température élevée, le Hot Pilates associe la rigueur posturale du Pilates traditionnel aux vertus thérapeutiques et dynamisantes de la chaleur.

Sous l'effet d'une température contrôlée, les tissus musculaires, les tendons et les articulations se réchauffent rapidement. Cette élévation thermique favorise une vasodilatation naturelle, augmentant l'afflux sanguin vers les muscles et permettant une plus grande plasticité musculaire. Résultat : le corps gagne en amplitude de mouvement plus rapidement et les risques de raideurs ou d'élongations sont nettement diminués.

La chaleur intensifie également la dépense énergétique en sollicitant le système cardiovasculaire. La sudation abondante générée pendant l'effort stimule le processus naturel d'élimination des toxines de l'organisme, tout en apportant une sensation profonde de purification. Plus qu'un simple entraînement physique, le Hot Pilates offre un travail stimulant qui renforce la sangle abdominale, affine la silhouette et laisse une sensation de vitalité et d'apaisement en fin de séance.

Nos thématiques

Chez nous, chaque cours est pensé comme une véritable expérience.
Pour aller plus loin qu’un simple entraînement, nous avons choisi d’introduire des thématiques de cours, conçues pour allier efficacité, plaisir et résultats.

Abs & Booty

Un duo qui ne fait pas les choses à moitié : des abdos qui tremblent et des fessiers qui chauffent !

Au programme : des exercices ciblés pour renforcer la sangle abdominale, travailler les fessiers et améliorer la stabilité du bassin.

Petits mouvements, grandes sensations.

Spicy Workout

Le Pilates sort les épices ! Un cours rythmé pour celles et ceux qui aiment sentir leurs muscles travailler.

Au programme : du renforcement, des répétitions et des mouvements contrôlés pour mettre tout le corps au défi.

Ça chauffe, ça pique… et on en redemande.

Hot Bad Bunny

Bad Bunny dans les oreilles, la chaleur dans la salle : l’ambiance est donnée !

Au programme : un cours de Hot Pilates en musique pour renforcer le corps, travailler l’endurance musculaire et se défouler.

On transpire, on bouge et on chante entre deux efforts.

Spicy Full Body

Bras, jambes, abdos, fessiers : personne ne reste sur le banc de touche !

Au programme : une séance complète et dynamique qui associe renforcement, équilibre et contrôle.

Une bonne dose d’intensité pour réveiller tout le corps, même les muscles que tu avais oubliés.

Burn Baby

Le fameux « encore 8 » qui semble ne jamais se terminer… Bienvenue dans le cours où les muscles donnent de la voix !

Au programme : des mouvements précis, des répétitions et des maintiens pour travailler l’endurance musculaire. Ça tremble, mais on garde le contrôle.

Full Body Beginner

Première rencontre avec le Pilates ? Tu es au bon endroit !

Un cours accessible pour découvrir la discipline sans se mettre la pression.

Au programme : les mouvements essentiels, la respiration et les bons placements pour renforcer tout le corps et progresser à son rythme.

Core & Control

Lent ne veut pas dire facile… et tes abdos vont vite comprendre pourquoi !

Au programme : un travail du centre du corps, de l’équilibre et de la stabilité, avec des mouvements précis et maîtrisés.

On prend son temps pour mieux ressentir, mieux se placer et mieux bouger.

Stretch Core Burner

Le mélange entre « ça chauffe » et « ça fait du bien » !

Un cours qui associe renforcement du centre du corps et étirements.

Au programme : des exercices ciblés pour les abdos, puis un travail de souplesse pour relâcher les tensions et retrouver de l’aisance dans les mouvements.

Booty Sculpt

Aujourd’hui, les fessiers ont le premier rôle ! Une séance ciblée pour les activer et les renforcer sous différents angles.

Au programme : de petites pulsations, des mouvements contrôlés et des maintiens pour travailler les fessiers et la stabilité du bassin.

Les dernières répétitions vont faire parler !

BBL

Un cours 100 % fessiers et bas du corps : ici, ce sont les muscles qui font tout le travail !

Au programme : des exercices ciblés pour renforcer et tonifier les fessiers, tout en sollicitant les cuisses et la stabilité du bassin.

On active, on contrôle… et on négocie les dernières répétitions.

Stretch / Mobility Flow

Un cours pour celles et ceux qui veulent gagner en souplesse et en mobilité.

On ralentit, on respire et on délie le corps.

Au programme : des étirements et des enchaînements progressifs pour mobiliser les hanches, les jambes, le dos et les épaules, tout en travaillant l’amplitude et le contrôle.

Flow Niveau Inter

Les bases sont acquises ? Place à des enchaînements plus fluides et plus techniques !

Au programme : des mouvements qui demandent davantage de coordination, d’équilibre et de contrôle.

Un cours dynamique pour se mettre au défi, progresser et découvrir de nouvelles sensations, sans perdre la précision.